foody

Đăng bởi ngày

Cách chế biến thực phẩm tốt nhất

Người xưa có câu “nhất dáng nhì da” cho thấy làn da rất quan trọng trong việc thu hút người đối diện. Đối với người có cơ địa dễ lên mụn thì cần phải có một chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống điều độ hợp lý. Ăn uống nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong nên có tác động tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn sẽ láng mịn, khỏe đẹp lên trông thấy nếu thường xuyên sử dụng những thực phẩm dưới đây.Trong thực đơn hằng ngày, ngoài ăn nhiều rau và uống nhiều nước để làn da luôn được dưỡng ẩm, bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất để cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Làm sao để chọn được thực phẩm sạch

Đối với rau, trái cây, chị em nên chọn loại tươi nguyên, không bị bầm giập thối hay đã rụng cuống. Đồng thời, bạn cũng tránh mua rau có bám nhiều đất bởi đây là môi trường cho nhiều loại vi sinh vật gây hại bám sống trên rau củ.Mỗi loại rau củ thường có hai mùa, mùa chính và trái mùa. Bạn nên chọn rau củ đúng mùa vì như thế rau sẽ được phát triển tự nhiên, không dùng quá nhiều chất kích thích hay thuốc trừ sâu.Quả tươi ngon không bị nứt, vỏ không thủng, quả không dập nát, lõi cành bên trong màu xanh, thơm mùi nhựa. Không nên chọn quả khô, héo, quắt, thâm dập chuyển màu. Nên mua trái cây đúng mùa, đặc biệt giữa mùa, vừa rẻ vừa ngon nhất.

Làm sao để chọn được thực phẩm sạch

Đối với rau, trái cây, chị em nên chọn loại tươi nguyên, không bị bầm giập thối hay đã rụng cuống. Đồng thời, bạn cũng tránh mua rau có bám nhiều đất bởi đây là môi trường cho nhiều loại vi sinh vật gây hại bám sống trên rau củ.Mỗi loại rau củ thường có hai mùa, mùa chính và trái mùa. Bạn nên chọn rau củ đúng mùa vì như thế rau sẽ được phát triển tự nhiên, không dùng quá nhiều chất kích thích hay thuốc trừ sâu.Quả tươi ngon không bị nứt, vỏ không thủng, quả không dập nát, lõi cành bên trong màu xanh, thơm mùi nhựa. Không nên chọn quả khô, héo, quắt, thâm dập chuyển màu. Nên mua trái cây đúng mùa, đặc biệt giữa mùa, vừa rẻ vừa ngon nhất.

Bữa sáng đủ dưỡng chất

Bữa sáng rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể để hoạt động và làm việc trong buổi sáng. Nếu bạn nhịn ăn sáng có thể dẫn tới nhiều tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Bỏ bữa sáng có thể dẫn tới mệt mỏi, uể oải, không có sức lực để làm việc. Vậy, buổi sáng nên ăn gì đơn giản mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Đây là câu hỏi của nhiều người, đặc biệt là những người có công việc bận rộn và không có nhiều thời gian. Cùng tham khảo ngay những món ăn đơn giản nhưng đủ dưỡng chất vào buổi sáng dưới đây.

Cũ hơn Mới hơn